老年生理健忘和老年痴呆症有区别

　　老年生理健忘和老年痴呆症“健忘”有区别。前者是老年人脑功能衰退的表现，是老人的常态表现。这样的老人虽然记忆力下降，但是对时间、地点、人物关系和周围环境等认知能力丝毫未减。他们不仅能料理自己的生活，有时还能照顾家人。此外，他们有七情六欲。

　　后者是病理性的脑器质性智能衰退，这样的遗忘是完全恶性的，随着病情加重，他们会逐渐丧失生活自理能力，思维越来越迟钝，言语越来越贫乏，缺乏幽默感，反应迟钝。

　　以脑萎缩导致的阿尔茨海默病为例，早期老年痴呆的具体表现有五大类：

　　(1)近记忆减退，如有的患者会忘记刚说过的话、做过的事，如上街买菜忘了带回来。

　　(2)计算力减退，稍复杂的账目不会算或算得很慢。

　　(3)视空间技能损害，在离家稍远的地方容易迷路走失，把东西放错地方。

　　(4)思维贫乏，言语单调，有时自言自语，反复诉说某件事情。

　　(5)性格和情感改变，如变得过分胆小或脾气暴躁、固执、多疑等。

　　还有患者早期会出现精神症状，如总怀疑别人说他的坏话;有的绘声绘色地描述根本就没有发生过的事情;有的在夜间反复下地走动。

　　有记忆力下降的老人不一定是痴呆或会发展为痴呆。良性老年性遗忘症也称为与年龄相关的记忆减退，是老年人的一种自然生理现象，主要表现为机械性记忆下降，远记忆保留尚好，但老人容易记住近记忆中的主要事件(印象深刻)和经推理记忆的事件。

　　预防老年痴呆的方法

　　饮食均衡预防老年痴呆

　　想要预防老年痴呆的话，就要做到均衡饮食，控制盐分和动物性脂肪的摄入量。食盐的摄取量一天不能超过10克，动物性脂肪和糖都尽量少吃。而蛋白质、食物纤维、维他命以及矿物质等不能摄入过多。

　　适度运动预防老年痴呆

　　老年痴呆怎么预防?坚持锻炼也是可以预防老年痴呆症的。运动可以让我们的腰部和脚变得强壮。手的活动也很关键，可以经常做一些复杂精巧的手工，有助于大脑的活力。像烹饪、写日记、吹奏乐器以及画画等，都可以有效预防痴呆的效果。

　　良好的生活习惯

　　怎么预防老年痴呆?不要过度喝酒抽烟，形成规律的生活都可以有效预防老年痴呆。过度喝酒会出现肝机能障碍、脑机能失调等。如果一天喝酒量达到0.3升以上的话，得脑血管性痴呆的几率会更高。而抽烟不但会引发脑血管性痴呆，而且还会导致心肌梗塞等危险疾病。